Certamente Antonello la carenza delle scorte di ferritina è una delle cause dei tuoi
problemi, infatti, questo porta ad uno stato anemico che influisce sulla prestazione.
Quindi in futuro direi di prevenire. Però come mi dici ogni anno giungi al periodo estivo
dopo un esagerato numero di gare, quindi fossi in te rivedrei la programmazione, infatti,
non è possibile gareggiare già a febbraio e pretendere di essere ancora competitivo a
tarda estate. Per ripristinare le scorte di ferritina ti dirà il tuo medico, però stare fermo un
mese mi sembra eccessivo in quanto disperdi di certo una buona parte del tuo potenziale.
Senti il tuo medico ma io farei 2 settimane di stop, quindi riprenderei con allenamenti
generici con moderato/medio impegno.
Se posso darti un consiglio Antonello, direi che per la prossima stagione dovresti
programmare la tua attività in modo da non arrivare a questa sconveniente situazione,
quindi vorrei proporti le seguenti linee guida.
PREPARAZIONE GENERICA dicembre, gennaio. Quindi da febbraio 7 settimane di
PREPARAZIONE SPECIFICA al termine, quindi da metà marzo, gare per il risultato per un
paio di mesi. Dopodichè 3 giorni di riposo assoluto, quindi dopo una settimana di recupero
attivo, un ciclo di INCREMENTO VALORI POTENZIALI e sei pronto per le gare estive.
Con questa suddivisione dei periodi di sicuro non ti sentirai nella situazione che mi hai
descritto sopra. Vuoi essere ancora più certo di non sbagliare? Allora dovresti munirti di
uno specifico strumento che valuti giorno dopo giorno la tua situazione in modo oggettivo
così da prevenire una sconveniente situazione di overtraining.
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