Essere Atleta Born to Run. I necessari 5 punti.
1) conoscere i valori potenziali e la tipologia atletica. Solo così si potrà "costruire"
un programma personalizzato per raggiungere importanti obiettivi.
2) essere in sintonia con il sistema F&O. Nel training occorre soprattutto
privilegiare la "qualità scientificamente organizzata" rispetto alla quantità.
3) rispettare i vari periodi allenanti. Solo con il graduale incremento dello sforzo si
può ottenere e protrarre la massima performance possibile. 4) l'osservanza dei tempi di recupero. Anche il riposo è una importante e
fondamentale fase dell'allenamento. 5) il successo è dato anche dall'utilizzo delle corrette unità di misura.
E nell'equilibrio del fare senza strafare! |
