La seduta fuori, se proprio si vuole fare deve essere di generico training senza strafare. Infatti, occorre respirare dal naso, in agguato ci sono le malattie di stagione. Qualità, non quantità. Ciò si può fare con 1h di rulli che, se interpretata bene darà di certo gli stessi vantaggi che si hanno all'aperto, ma serve la giusta temperatura. Anzi si considera che 1h ora di sforzo indoor sia l'equivalente di almeno 90' pedalati fuori. Io credo anche di più! Si potrebbe obiettare che pedalare in modo statico e indoor sia noioso, il tempo non passa...